在自由潛水的學習路上，很多初學者會遇到一道看不見的牆：「10 米瓶頸」。

明明在陸地練習時，法蘭佐 (Frenzel) 平壓看起來輕鬆流暢，但一到了水下，隨著環境壓力增加，耳朵的刺痛感卻如期而至，身體不由自主地緊繃，最後只能無奈上浮。

在 KWF Freediving Center，我們認為平壓不該是靠「感覺」或「運氣」，它是一門精密的肌肉控制學。

培良教練在多年的教學觀察中發現，大多數學員平壓失敗的原因並非肺活量不足，而是身體的「防禦反應」干擾了平壓。以下是我們總結出的六大卡關真相：

1. 聲門控制失效導致漏氣：無法有效地隔絕肺部與口腔，導致壓力流失。

2. 軟顎過於緊張無法導氣：軟顎未能處於中立位，阻礙空氣進入耳咽管。

3. 舌根發力錯誤造成緊繃：使用過度力量導致周圍肌肉鎖死。

4. 口腔空氣儲備管理失敗：在深度增加時，未能適時補氣至口腔。

5. 頸部過度緊張壓迫耳咽管：下潛姿勢不當，肌肉物理性壓迫開啟路徑。

6. 心理壓力引發非自主收縮：焦慮感引發神經性緊繃，干擾精細動作技能。

為了幫助學員突破障礙，我們採用「三位一體訓練方法」。

這套系統跳脫了傳統「聽聲音」或「看動作」的模糊教學，轉向更科學的診斷方式：

Phase 01. 陸地感官覺察

在專業教室環境中，我們帶領學員重新感知喉部、舌根與軟顎的微小位移。

平壓的進步，始於對肌肉精確的本體感覺。

Phase 02. 專業壓力剖析（UBA EQ TOOL PRO）

KWF 導入義大利最新款 UBA EQ TOOL PRO 數據化實測系統。

這是一項突破性的輔助器材，能將學員的平壓表現轉化為即時數據曲線。

「你的平壓曲線是穩定輸出的波浪，還是雜亂無章的直線？」 

透過這項科技，平壓值的數據將一目瞭然。

我們能精確診斷學員的發力頻率與壓力峰值，給予最直接的修正建議。

Phase 03. 動作診斷與個人化指導

在精緻的小班課程中，教練會針對每位學員的曲線數據，一對一進行客製化的動作調整，確保每一分練習都落在正確的肌肉點位上。

為了確保學員在課後能維持正確的練習力道，KWF 平壓專班特別準備了實體贈品：

• 瑞士 OCTOPUS 練習器：業界公認的平壓訓練標準配備。

• KWF 獨家工具 - 簡易力道檢測配件：由培良教練親自實測能搭配Octopus EQ Tool 練習器使用，讓你在家練習時即使沒有昂貴儀器，也能知道自己推進的力道是否達標。

當平壓不再是負擔，你才真正開始看見大海的美麗。 自由潛水應該是 Silent & Effortless ── 無聲且優雅的。

我們誠摯邀請正在為平壓所苦的你，加入 KWF 平壓專班，一起拆解障礙，解鎖屬於你的深度自由。