【自由潛水對情緒與生活的影響】

每次經過自由潛水後，能感受到正面情緒增加，負面情緒降低，背負在身上的世俗瑣事壓力與煩惱明顯的降低，能有效的改善情緒及壓力；當你的情緒與壓力得到釋放後，能夠更開心更積極面對生活與挑戰。

調理身心狀況最重要的是『多運動』、『多曬太陽』、『多與人接觸』，而潛水就是最佳的活動之一，可以符合以上三大要素，能顯著的提升心裡的『幸福感』。

自由潛水是一種與自我內心對話的潛水活動，接下來要談到『意識』、『潛意識』，潛意識是你無法察覺也無法控制，但卻影響著你。而當你進行自由潛水的時候，由水壓、重力、閉氣造成身體感官與陸地產生了極大的差異，再一次一次的下潛開啟了你與潛意識的對話，傾聽內心最深處的想法。

或許這就是為什麼許多人在接觸自由潛水後改變了自己原本的生活方式，因為他們明白了自己最想要的是什麼、最重要的事情是什麼、選擇追尋最快樂的自己、不再對生活感到茫然，把握當下活的舒暢精采！

• 把注意力放在無法改變的過去，就『憂鬱』了

• 把注意力放在無法預測的未來，就『焦慮』了

• 把注意力放在『當下』的時候，感受到『平靜』

自由潛水的過程中只把注意力放在『當下』，學習『專注無雜念』而把握當下的每一潛👍

透過我們教導的自由潛水呼吸法，從準備呼吸開始，專注每一次的吸吐，讓你的心率慢慢降低感受到放鬆與寧靜；接下來進入閉氣的階段，拋開世俗的煩惱、放空自己的思緒與雜念，不去比較數字與深度，享受這一潛的下潛；呼吸慾望的來到，學習放鬆身體與心情去面對不舒適的感受，不去抵抗讓身體去接納那屬於自己的生理反應；最後回到水面做恢復呼吸，與可愛的潛伴對視，愉快的微笑並分享最單純的喜悅！

從自由潛水中獲得特別的感受及體悟，面對自己內心的所有想法及恐懼，並能提升對自己的信心；進而重新檢視自己的生活及想法，再一次又一次的自潛中，感受到愉悅的聲音在心中不斷敲響著！

自由潛水有這麼多的好處，何不快來試試看呢😉