使用介紹

上了自由潛水課程後總是找不到法蘭茲男友(女友)嗎？

大家都告訴你要關聲門、打開軟顎，而是不是滿頭問號呢？一臉黑人問號？？？

蝦米是關聲門？蝦米是打開軟顎？我們該怎麼練習？要怎麼去訓練這兩塊肌肉呢？！

來自瑞士自由潛水專業品牌OCTOPUS 首創 EQ TOOL自由潛水平壓練習小工具，有別於其他仿造刻膜或是3D列印的產品，精美好用的練習小工具來了！

小編這邊提供幾個基本練習的方式給大家，可以依照以下的方式練習，時常在陸地上做乾式練習將可以增強你的自由潛水平壓能力。

★ 關閉聲門的練習方法 ★ 

1. 用嘴巴吹氣球

2. 捏住鼻子

3. 將氣球的氣放到嘴巴，而用喉嚨的力量去抵抗不要讓氣進到胸口肺部內

4. 接著練習讓氣吞進去胸口肺部中，在吞氣途中嘗試把氣停止、再吞氣、停止、再吞氣

5. 能夠成功的控制聲門開關後，你就可以多次的重複以上的動作，去感覺喉嚨處是哪個部份的肌肉在用力

★ 開啟軟顎的練習方法 ★ 

步驟1-3是上面練習聲門關閉的前3步驟

1. 用嘴巴吹氣球

2. 捏住鼻子

3. 將氣球的氣放到嘴巴，而用喉嚨的力量去抵抗不要讓氣進到胸口肺部內

4. 將一邊鼻子放開，讓氣從鼻子渲洩而出

5. 多嘗試幾次，去專注感受鼻子後方是什麼感覺，這時候的放鬆狀況就是讓你打開軟顎的關鍵哦

★ 開啟軟顎的練習方法 2  ★

1. 使用鼻子吹大氣球

2. 將嘴巴打開，要先能控制不要讓氣從嘴巴噴出來（此時是代表軟顎關閉）

3. 嘗試讓氣從鼻子宣洩而出（此時代表軟顎打開）

4. 重複2-3的步驟，進階改為讓氣間歇從鼻子出來（也就可以放氣、停止、再放氣、再停止、再放氣）

5. 可以完成步驟4的話，就代表能夠控制軟顎這塊肌肉了！

勤練以上的基礎練習方式，就能夠幫助你們順利的練習關閉聲門及放鬆軟顎了！